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Lo sabemos, la báscula no siempre es nuestra mejor aliada, pero existen diversos factores que nos hacen tener cambios drásticos en nuestro peso, descúbrelos con nosotros.

No puedes culpar a la hamburguesa que te comiste por subir de peso, en realidad existen otros factores y aunque no lo creas esto es muy común.

Toma nota: nuestras células, tejidos y órganos están constantemente intercambiando sustancias con el medio ambiente, lo que hace que se generen esos cambios en nuestro peso. Como bien sabemos cada uno de nosotros es diferente, por lo tanto no se puede decir exactamente cuántas libras de la fluctuación del peso es normal, pero es importante tener en cuenta que no se ganan kilos de grasa durante la noche.

pesoEl cambio en nuestro peso es el resultado de modificaciones en el sistema de desechos del cuerpo y en desplazar los fluidos en los riñones y la vejiga.

Por ejemplo, después de ingerir alimentos salados, el cuerpo retiene más agua para mantener una concentración específica de la sal en el torrente sanguíneo. Ese exceso de agua diluye la sal hasta que se ha limpiado con agua y causa un aumento temporal en el peso corporal. El consumo de alimentos saludables que contienen gran cantidad de H2O, como frutas y verduras, sopas y batidos, también podría causar un alza temporal.

peso“Una vez que tu cuerpo procesa el agua adicional, tu peso vuelve a la normalidad”

Otro punto importante se da cada mes en las mujeres, los cambios en la progesterona y otras hormonas que se producen en su cuerpo durante el ciclo menstrual causa un aumento de peso, por  ello pueden sentirse más hinchadas una semana antes de su período y un par de días después de que se inicia.

pesoEl estreñimiento o diarrea pueden contribuir a la sensación de hinchazón… Para tener control de  este asunto y no estresarnos podemos pesarnos una vez a la semana a la misma hora, si es posible inmediatamente después de orinar.

Si no te gusta pesarte y te frustra hacerlo hay otros métodos como medirnos o mantener un ojo en como nos queda la ropa.

¿Notas un cambio en tu peso? Con la falta de aliento o hinchazón en las piernas y tobillos, esto podría indicar condiciones más graves como enfermedad renal o incluso problemas cardíacos.

De lo contrario, no seas tan duro contigo mismo.

 

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