¡Vamos a eliminar la papada!

Aunque no lo creas la muy molesta papada puede ser eliminada, solo debemos ser constantes.

Aquí te dejamos algunos ejercicios que reducirán esa parte de tu cuerpo.

1.- Beso al techo

Voltea la cabeza hacia el techo y llegó el momento de enviarle besos. Este ejercicio trabaja los músculos del cuello.

2.- El cucharón 

Abre la boca lo más que puedas, dobla tu labio inferior hacia dentro y cierra la boca mientras empujas tu mandíbula hacia adelante.

3.- Alcanza tu nariz 

Saca la lengua e intenta tocar tu nariz. Sentirás cómo tus músculos se estiran y contraen.

4.- Resistencia 

Coloca tus puños debajo de tu barbilla y empújala hacia los puños por 5 segundos. Esto sirve para disminuir la apariencia de la papada.

5.- El óvalo perfecto 

Dobla ligeramente tu cabeza hacia un lado y empuja tu mandíbula para adelante por unos segundos, haz lo mismo del otro lado.

Con estos ejercicios le decimos adiós a la molesta papada.

¡Iniciemos hoy!

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