¿Trabajar antes de las 10 de la mañana es una tortura?

Comadrita, compa, la verdad, la verdad, si la andamos sufriendo.

Resulta raza que algunos estudios indican que trabajar antes de las 10 am no es bueno para la salud, además nuestro cuerpo hace un duro esfuerzo que nos quita energía y no rendimos como realmente esperamos.

Pero, ¿qué podemos hacer si los ritmos de vida en nuestra sociedad son incompatibles con los ciclos naturales de sueño?

Podemos llegar a un acuerdo con nuestro jefe, nada perdemos al exponer nuestras necesidades,  tener un equilibrio, sin duda se debería priorizar el rendimiento laboral y no las horas, ¿no creen?

Entonces ahí les va plebes, como trabajadores debemos intentar dormir temprano, descansar lo más que se pueda, pero si el sueño es uno de nuestros problemas, aquí les dejamos algunos tips para descansar mejor y despertar con energía.

  1. Evita tomar café o té antes de dormir, mejor hazlo por la mañana.
  2. Comer un plátano antes de dormir nos ayudará a dormir mejor, debemos evitar las comidas pesadas.
  3. Adiós a los dispositivos electrónicos, para dormir bien debemos hacerlo en total oscuridad sin luz artificial.
  4. Meditar antes de dormir nos ayuda a despejar nuestra cabeza y relajarnos.

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